Публичная лекция «Уникальность и эффективность терапии принятия и ответственности (ACT)». Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) – подход к психотерапии, который сочетает элементы когнитивно-поведенческой терапии с концепциями принятия, внимательности и личных ценностей.

На открытой лекции мы обсудим несколько важных аспектов, подчеркивающих уникальность и эффективность этого подхода:

Принятие: в отличие от традиционных методов, ориентированных на изменение негативных мыслей и эмоций, ACT акцентирует внимание на принятии этих переживаний. Это помогает людям снизить борьбу с негативными чувствами, что, в свою очередь, может снизить их интенсивность. Внимательность: ACT включает практики осознанности (mindfulness), которые помогают людям быть более присутствующими в моменте, а не застревать в размышлениях о прошлом или будущем. Ценности: подход побуждает клиентов выявлять и следовать своим личным ценностям, что может стать мощным мотиватором для изменений в жизни. Поведенческое изменение: ACT фокусируется на действиях, соответствующих личным ценностям, даже в условиях дискомфорта. Это создает возможность для значимых изменений, несмотря на трудные эмоции. Также в ходе дискуссии обсудим вопросы эффективности терапии принятия и ответственности. Исследования показывают, что ACT эффективна при различных проблемах, включая депрессию, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и пр. Методика способствует не только снижению симптомов, но и улучшению общего качества жизни и психоэмоционального благополучия человека.

ACT имеет обширную исследовательскую базу – мета-анализы показывают, что ACT эффективна не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе.

Таким образом, уникальность и эффективность терапии принятия и ответственности делают ее ценным инструментом в современном психотерапевтическом арсенале.

Спикер: Кочетова Юлия Андреевна, кандидат психологических наук, и.о. заведующего кафедрой «Возрастная психология имени профессора Л.Ф. Обуховой» факультета «Психология образования» МГППУ, магистр по направлению психолого-педагогическое образование, клинический психолог, EMDR, АСТ, ТТС