Berger·es: le mois de juillet est bien entamé et le nombre de promeneurs, trailleurs, voyageurs du monde et autres usagers de la montagne augmente chaque jour. Si vous sentez que la moutarde vous monte un peu au nez, que vous avez du mal à garder votre tolérance et votre ouverture d'esprit, faites une pause. Asseyez vous confortablement face au lever du soleil, une tisane à la main. Entamez un cycle de respiration ventrale et fredonnez cette chanson. À renouveler si nécessaire. »