Научиться медитации у Дады Садананды: https://meditati.one/svl_jul25_ytv7 — открытый курс «Сознание выдающейся личности» в Телеграм-боте

Подписаться на телеграм Урокимедитации: https://meditati.one/umt_yt Поддержать выход новых видео: https://meditati.one/dm_youtube

Почему медитация 5 минут дважды в день мощнее часовой, но раз в неделю? Как голодный желудок и холодная вода становятся союзниками йогов? И что общего у моряков военного флота и регулярной медитации?

В новом видео Дада Садананда раскрывает 5 простых советов для начинающих, о которых он узнал за 30 лет практики. Он объясняет, почему регулярность — основа прогресса, как время суток и место создают «атмосферу благодати», и почему комфорт тела критичен для сосредоточения ума. Вы узнаете, почему душ с холодной водой перед практикой — не просто бодрящий ритуал, а активатор концентрации, и получите проверенный лайфхак: как связать медитацию с приемами пищи, чтобы практика стала такой же естественной, как завтрак или ужин.

Понравились советы? Поддержите проект лайком или комментарием — это поможет создать видео с продвинутыми техниками медитации!

—————————————————————————————— урокимедитации.онлайн: https://meditationsteps.org/youtuber 👇🏻 👇🏻 Пошаговый курс обучения медитации Марафоны полезных привычек Мобильное приложение для медитации Сообщество йога-практиков Ретриты и интенсивы Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии

«Урокимедитации» — просветительский проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка.

Поддержать проект: https://meditati.one/dm_youtube ———————————————————————————————— Содержание: 00:00 Вступление 00:48 Регулярность или интенсивность: что важнее для медитации 02:41 Как влияет время приёма пищи на медитацию 03:24 Как выбрать время и место для медитации 04:34 Простой способ повысить концентрацию и получить энергию 05:16 Идеальная позиция для медитации 06:00 Как сделать медитацию доступной для каждого 06:16 Секрет, который сделает медитацию регулярной практикой 07:14 Как идеально выполнять практику, чтобы достичь успеха

#урокимедитации #лайфхаки #медитация